Nyheter

23.08.
2019

Seniorkurser på Wasa vertical

Seniorträning ger dig mer energi i vardagen och hjälper dig att orka! Vi har specialanpassade gruppträningspass för dig som är senior. Seniorträningen på de olika kurserna är varierande och anpassade för att bibehålla och förbättra, rörlighet och koordination, samt styrka och balans.
Träning tillsammans med andra ger dessutom extra motivation att fortsätta. Träningen håll i små grupper så att instruktören har tid att hjälpa alla att träna rätt. Vi har följande utbud av senioranpassade timmar: Funktionell träning, yoga för seniorer och PhysioPilates.

 

Funktionell träning


Vi tränar i olika stationer som cirkelträning md egen kroppsvikt som motstånd eller med hjälp av olika redskap. Funktionell träning är en säker och rolig träningsform som kommer att göra dig starkare. Vi tappar en stor del av vår styrka och muskler när viåldras. Därför är det viktigt att träna för att bibehålla både styrka och muskelmassa. Du kommer samtidigt att träna din balans. Instruktören hittar variatoner av varje övning som passar just för dig. Instruktör: Melinda Backlund, personlig tränare och medicinsk tränare
Funktionell träning Tisdagar kl 10-11
10.9, 17.9, 24.9, 1.10, 8.10 – 22.10, 29.10, 5.11, 12.11, 19.11,

 

Yoga


Yoga för seniorer är en skön timme där du får fokusera på dig själv och att må bra! Yoga både stärker och töjer ut kroppen så att balansen i kroppen ökar. Också andningskapaciteten påverkas positivt samtidigt som muskelstyrkan och balansen förbättras. Isntrukören hjälper dig att hitta variationer av rörelserna som passar just för dig. Instruktör: Jenni Multisilta: Yogainstruktör.
Yoga för seniorer onsdagar kl 10-11
2 .10, 8.10 – 22.10, 29.10, 5.11, 12.11, 19.11, 26.11, 3.12, 10.12

 

PhysioPilates


PhysioPilates är pilatesträning i en liten grupp, som leds av en fysioterapeut som gått en PhysioPilates skolning. Timmen baserar sig på en metod för kroppskontroll som syftar till att öka styrka, uthållighet och välmående. I Physio Pilates drar man också nytta av instruktörens fysioterapeututbildning så att träningen blir säker och effektiv. Under kursens gång lär du dig att aktivera och stärka kroppens stödjande och stabiliserande muskler som djupa mag- och ryggmuskler, du förbättrar din kroppskontroll, hållning och ryggradens rörlighet. Instruktör: Ida Berg, fysioterapeut och PhysioPilatesinstruktör
PhysioPilates Torsdagar kl 10-11
5.9, 12.9, 19.9, 3.10 – 25.10, 31.10 7.11 – 14.11, 21.11 28.11

PRIS: 110€/kurs (2 kurser 200 €)

 

BOKA:

https://www.wasavertical.fi/varaa-sv-se

eller skicka mail till: info@wasavertical.fi

 

physiopilates retuscherad2
Tillbaka