Ajankohtaista

02.12.
2018

Kevään aikataulu 2019/ Vårens schema 2019

Kevään aikataulu on nyt julkaistu! Vårens schema är här!

Skarmavbild 2018 12 02 kl. 14.28.2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

COURSE: Kevään kurssit ja tasteri/Vårens kurser och tasters/ Spring courses and tasters


Taster = lajin introtunti 1 krt/ grenens introtimme 1 g/ introclass 1 t
-price 10€/class (8€students)


Kurssi/Kurs/Course: Ilmoittaudu ensimmäiselle kurssitilaisuudelle, niin sinulle varataan paikka koko kurssille (koko kurssi maksetaan ennen ensimmäistä kurssikertaa). Anmäl dig till kursens första gång så har du automatisk en plats på hela kursen (du betalar hela kursen före första tillfället). Book a spot to the first courseclass and you automatically have a spot on the whole course (You pay for the whole course before the first class)

Starttikurssi/Startkurs 3 ggr pris: 36 € (33€ students)
4 krt kurssi/ 4 ggrs kurs: 48 € (44€ students).
6 krt kurssi/ 6 ggrs kurs: 72 € (66 students €).

 

Pole

Maanantaisin/Måndagar @ 17-18 Sali1

Taster1: 14.1, Taster 2: 11.3 & Taster 3: 13.5
Starttikurssi1/Startkurs1: 3krt/ggr : 28.1, 4.2 & 11.2.
Starttikurssi2/Startkurs2: 3krt/ggr: 25.3, 1.4 & 8.4

 

PoleChoreo

Tiistaisin/Tisdagar @ 19.20-20.20
February: Contemporary Pole with Jenni: open level 4 krt/ggr
March: PoleFlow with Caroline: level 1 and up: 4 krt/ggr
April: SpinnyPole with Johanna: level 2 and up: 4 krt/ggr

 

Hoop

Maanantaisin/Måndagar @ 17-18 Sali 1
Taster 1: 21.1, Taster 2: 18.3 & Taster 3: 20.5
Starttikurssi1/Startkurs1: 3 krt/ggr: 18.2, 25.2 & 4.3
Starttikurssi2/Startkurs2: 3krt/ggr: 15.4, 29.4 & 6.5

 

Aerial Yoga

Maanantaisin @ 17-18 Sali 2
Taster 1: 21.1, Taster 2: 18.2, Taster 3: 18.3
Starttikurssi 1/Startkurs 1: 3 krt/ggr: 28.1, 4.2, & 11.2
Starttikurssi 2/Startkurs2: 3krt/ggr: 25.2, 4.3 & 11.3
Starttikurssi 3/Startkurs3: 3 krt/ggr: 25.3, 1.4 & 8.4

 

Aerial Conditioning MAMA

Maanantaisin @ 17-18
Aerial conditioning MAMA 4 krt/ggr: 15.4, 29.4, 6.5 & 13.5

 

Aerial Hammock

Tiistaisin/ Tisdagar @ 18.10-19.10
Taster1: 22.1, Taster2: 19.2, Taster 3: 19.3, Taster 4: 16.4
Starttikurssi 1/Startkurs1: 3 krt/ggr: 29.1, 5.2 & 12.2
Starttikurssi 2/Startkurs 2: 3 krt/ggr: 26.2, 5.3, & 12.3
Starttikurssi 3/Startkurs3: 3 krt/ggr: 26.3, 2.4 & 9.4

 

PhysioPilates

Keskiviikkoisin/onsdagar @ 18.10-19.10
Taster1: 16.1, Taster 2: 17.4
Starttikurssi1/Startkurs 1: 3 krt/ggr: 23.1, 30.1 & 6.2
Starttikurrsi 2:/Startkurs 2: 3 krt/ggr: 8.5, 15.5 & 22.5
Pregnancy PhysioPilates: 3krt/3ggr: 27.3, 3.4, & 10.4
TerveSelkä PhysioPilates 6 krt kurssi/ Stark Rygg PhysioPilates 6 ggr kurs: 13.2, 20.2, 27.2, 6.3,13.3 & 20.3

 

Toughest/Toughest Family

Perjantaisin/Fredagar @ 17-18.10
Toughest
Taster 18.1, 12.4
Toughest kurssi/kurs 1: 6 krt/ggr 25.1, 1.2, 8.2, 15.2, 22.2 & 1.3
Toughest kurssi/kurs 2: krt/ggr: 22.4, 10.5, 17.5, 24.5, 31.5 & 7.6
Toughest family
Taster 8.3
Kurssi/kurs 4 krt/ggr: 15.3, 22.3, 29.3 & 5.4

 

SaunaYoga

Torstaisin/torsdagar @ 20-20.45

Taster 1: 17.1, ValentinesDayTaster 2: 14.2, Taster 3: 28.3 HUOM/OBS: Hinta/Pris 15€/taster
3 krt kurssi/ 3ggr kurs 1: 24.1, 31.1 & 7.2 HUOM/OBS: Hinta/Pris 42€/kurssi/kurs
3 krt kurssi2/3 ggr kurs 2: 28.2, 7.3 & 14.3 HUOM/OBS: Hinta/Pris 42€/kurssi/kurs

 

Aerial Kids/Youngsters

Aerial Kids 5-7 v./år
-taster: 20.1
-3 krt kurssi/ 3 ggr kurs: 27.1, 3.2, 10.2
Aerial Kids 8-10 v./år
-taster 17.2
-3 krt kurssi/ 3 ggr kurs: 24.2, 3.3, 10.3
Aerial Youngsters 11-13 v./år
-taster 17.3
-3 krt kurssi/3 ggr kurs: 23.3, 30.3, 7.4

 

Twerk

Perjantaisin/Fredagar @ 17-18
Taster 1:18.1 Taster 2: 8.3 Taster 3: 12.4

 

High Heel

Taster: 27.1 @ 13-14 Price 10/8€
Workshop: 3.2 @ 13- 14.30 Price: 20 €

 

THEME: Kevään teematunnit/Vårens tematimmar/ Spring themes:

Yksittäisteematunnit/ Enskilda timmar med olika teman:

 

Vinyasa Yoga Theme

This season we will be moving through VinyasaYoga sequences with separate with separate themes. Each theme share the same goal: connecting the mind-body-spirit. And hopefully we will awaken a deeper self-awareness. All levels are welcome!

Mondays @ 18.10-19.10

January: Slow Flow and Pranayama(breathwork)
February: Core strengthening and spinal flexibility
March: Strong Flow and deep stretching
April: Arm balances and heart opening poses
May: Slow flow and mindful stretching

 

PhysioPilatesTeema

Käytetään kevään aikana erilaisia välineitä, millä pystymme painostamaan pilateksen ja kehonhuollon eri osa-alueisiin.
Under våren använder vi olika redskap med vilka vi kan hitta olika fokusområden med pilatesträningen.

Keskiviikkoisin/onsdagar @ 17-18

Tammikuu/Januari: Matwork- kehon hallintaa/kroppskontroll
Helmikuu/Februari: Wheel- liikkuvuutta ja tasapainoa/ flexibilitet och balans
Maaliskuu/Mars: PhysioBall- Lantiorenkaan stabiliteeti ja core/ Höftstabilitet och core
April: Low hammock- Terve niska ja selkä/ Frisk nacke och rygg
May: ResistanceBand- Lapatuki ja vahvat olkapäät/ Skulderstabilitet och starka axlar

 

TwerkTheme Open Level

Tunnit koostuu tekniikkatreenistä joka kehittyy teeman alusta loppuun. Timmarna är uppbyggda som tekniktimmar som byggs på under temats gång. Thursdays @ 19.20-20.20
Theme 1: TwerkBasics: 17.1- 31.1
Theme 2: Caribbean Twerk: 7.2-7.3
Theme 3: Sensual Twerk: 14.3- 11.4
Theme 4: Twerk Props 18.4- 9.5

 

PolePREHAB

Meidän PT Caroline tietää mitä tankotanssikehosi tarvitsee. Vår PT Caroline vet vad en poledansarkropp behöver:
Kevään Pole Prehab teemat: Vårens PolePrehab teman är:

February: Shoulder, Spine & Upper Limb Mobility
March: Active Stretching and Mobility for the Lower Body
April: Flexibility Training
May: DanceCardio- commercial dancing

Skarmavbild 2018 12 02 kl. 14.28.3
Takaisin