Ajankohtaista

Uusi Toughestkurssi alkaa!

Toughesttreeni tai esterataharjoittelu hastaa koko kehosi ja rakentaa voimaa, ketteryyttä, kestävyyttä ja henkistä suorituskykyä. OCR-tunnit ovat rakennettuja siten että ne simuloivat estejuokuskilpailun rasitusta. Kurssilla vahvistetaan vartalon luonnolista liikeratoja, toiminnallisen harjoittelun kautta, unohtamatta hauskaa tiimistyöskentelyä ja itsensä ylittämistä. Tule mukaan hauskaan treenikokemukseen!

Opi tanssimaan korkokengillä!

Tällä kurssilla tutustutaan korkokengillä tanssimiseen showtanssin parissa. Monipuolisen lämmittelyn ja tanssitekniikkaharjoitteiden jälkeen perehdytään korkokengillä työskentelyyn koreografian muodossa. Ei vaadi esitietoa!

OCR-kurssi alkaa huhtikuussa!

OCR tai esterataharjoittelu hastaa koko kehosi ja rakentaa voimaa, ketteryyttä, kestävyyttä ja henkistä suorituskykyä. OCR-tunnit ovat rakennettuja siten että ne simuloivat estejuokuskilpailun rasitusta. Kurssilla vahvistetaan vartalon luonnolista liikeratoja, toiminnallisen harjoittelun kautta, unohtamatta hauskaa tiimistyöskentelyä ja itsensä ylittämistä. Tule mukaan hauskaan treenikokemukseen!

Uutuus! Physiopilates alkaa maaliskuussa!

Haasta itsesi ja opi liikuumaan oikein! Physio Pilates on pilatesharjoittelua pienryhmässä, jota ohjaa PhysioPilates-ohjaajakoulutuksen suorittanut fysioterapeutti. Tunti perustuu hehonhallintamenetlmään, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, liikkuvuuta ja hyvää oloa. PhysioPilateksessa hyödynnetään myös ohjaajan fysioterapiaosaaminen, jolloin harjoittelu on tehokkaampaa ja turvallisempaa. Tämä tunti sopii kaikille! PhysioPilates tunnit alkavat maaliskuussa. Ei sitoutumista - kertamaksu tai 5/10/25 kerran kortti. Lisätiedot varaamisesta: https://www.wasavertical.fi/varaa Jos PhysioPilates on sinulle uusi harrastus, on mahdollista myös osallistua introtunnille: 7.3 klo 18.15

Twerkkurssi alkaa 12.2!

Suosittu ilmajoogakurssi alkaa taas!

Uusi ilmajoogan alkeiskurssi alkaa 18.10! Kurssilla käydään läpi ilmajoogan helppoja perusliikkeitä ja -asentoja. Tunti on palauttava, eikä sisällä voimaosuutta. Sisältää muutamia helppoja inversioliikkeitä. Tunti sopii hyvin aloittelijoille, vasta-alkajille sekä vähän liikkuneille. Soveltuu myös alkuraskauden aikana. Ilmoittaudu ensimmäiselle tunnille, 18.10 niin varataan sinulle automaattisesti paikan koko kurssille (yhteensä 6 kertaa). Kurssi pidetään kerran viikossa. Kurssin hinta on 72 € / 66 € (aleryhmät). Ilmoittaudu varausjärjestelmän kautta: https://www.varaaheti.fi/wasaverticalfitness/fi.

Haaveiletko osallistumisesta tankotanssikilpailuun tai -esitykseen?

Pole Competition on tankotanssin valmennusryhmä, jossa keskitytään tavoitteelliseen treenaamiseen ja kehittymiseen lajin parissa. Treenaamme ryhmässä, mutta valmennus on yksilöllistä ja jokaisen omat tavoitteet huomioon ottavaa. Keskitymme kauden aikana rakentamaan jokaiselle omaa kisaohjelmaa/koreografiaa ja käymme läpi kilpailusääntöjä sekä pakollisia liikkeitä kansainvälisen tankotanssiliiton IPSAF:n Code of Pointsin pohjalta. Ei tasovaatimusta, treenit räätälöidään osallistujille sopivaksi.

Haluatko kokeilla Twerkkausta? Tässä on tilaisuutesi!

Tule oppimaan twerkkauksen perusteita! Twerk on tanssilaji, jonka perusperiaate on keskivartalon liikkeiden yhdistäminen rytmikkään musiikin kanssa. Twerkissä tutustutaan pepunheilutuksen saloihin sekä täysin uusien lihastyyppien treenaamiseen.Tästä tanssilajista eivät vauhti ja hikoilu puutu! Twerk sopii kenelle tahansa pepun koosta huolimatta.

Avajaiset

Tervetuloa tutustumaan ainutlaatuiseen treenistudioomme! Avajaisia pidetään Taiteiden Yön 10.8 yhteydessä. Päivän aikana on mahdollista tulla kokeilemaan eri lajeja, esim. tankotanssia, aerial hammock sekä ilmajooga. Jokainen lajikokeilu on 20 min, hinta 4 €.