Pilates

Physio Pilates nybörjar

Utmana dig själv och lär dig träna rätt!
PhysioPilates är pilatesträning i en liten grupp, som leds av en fysioterapeut som gått en PhysioPilates skolning. Timmen baserar sig på en metod för kroppskontroll som syftar till att öka styrka, uthållighet och välmående. I Physio Pilates drar man också nytta av instruktörens fysioterapeututbildning så att träningen blir säker och effektiv. Under kursens gång lär du dig att aktivera och stärka kroppens stödjande och stabiliserande muskler som djupa mag- och ryggmuskler, du förbättrar din kroppskontroll och ryggradens rörlighet.

Timmen passar för alla!

 

Anmäl dig genom bokningssystemet eller per  mail till info@wasavertical.fi

Betalning på plats.

 

PhysioPilates- Stark rygg

 physiopilates retuscherad2Under stark rygg timmen lär du dig hitta en god hållning och stärka muskler så att du klarar av att upprätthålla den. Du lär dig också att an vända kroppen och musklerna på ett säkert och effektivt sätt. Du lär dig röra rätt så att din kropp håller sig frisk och balanserad.
För att ryggen ska hållas frisk behöver du förutom en god hållning, kontroll, rörlighet, starka stabiliserande muskler och också förmåga att slappna av. Alla dessa delområden tränas under timmen. Timmen hålls i en liten grupp så du kan få stöd och hjälp och få anpassat övningarna så att de passar just dig vid behov. Timmen hålls av en fysioterapeut.
Kom ihåg att sköta om akuta ryggbesvär innan du kommer på timmen! i övrigt passar timmen för alla, också för gravida.

 

 Pregnancy Pilates

 IMG 4Träna säkert under graviditeten!

Pregnancy Pilates är en lugn timme, som för den väntande mammans kropp är stärkande och avslappnande. Pilatesträningen sker i en liten grupp, som leds av en fysioterapeut som gått PhysioPilates skolning. Timmen baserar sig på en metod för kroppskontroll som strävar till att öka styrka, rörlighet och välmående.  Tyngdpunkten ligger på att träna bålstabilitet och bäckenbotten. Starkare bäckenbotten- och djup magmuskulatur stöder den växande magen och minskar uppkomsten av ryggbesvär under graviditeten. För att upprätthålla en god hållning under graviditeten töjer vi muskler som lätt blir strama under graviditeten och stärker de som blir svaga. Också instruktörens fysioterapibakgrund bidrar till att timmen blir trygg och effektiv.

 

Ta med en liten handduk och vattenflaska!

 

Du kan delta i timmen under hela graviditeten.

Du bokar din plats till timmen via bokningssytemet HÄR

 Pris: Normal timpris

Betalning: på plats, du kan också använda ditt Prepaidkort eller betala via bokningssystemet