Jooga

Jooga sekä vahvistaa että venyttää kehoa, jotta tasapaino lihasten ja kehon välillä lisääntyy. Sen lisäksi hengityskapasiteetti laajenee, lihasten voima kehittyy ja tasapaino paranee. Kontrolloitu hengitys johdattaa sinut liikkeestä toiseen. Jooga alkaa tavallisesti lyhyellä ja yksinkertaisella liikemeditaatiolla ja jatkuu aurinkotervehdyksillä ja flow-sarjalla. Lopputunnista tehdään loppuliikeitä ja loppurentoutus.