SaunaYoga

Saunayogan liikkeet pohjautuvat eri joogalajeihin ja ne tehdään noin 50 asteen lämmössä lauteilla istuen. Osa liikkeistä poistaa kireyksiä niska-hartiaseutua, selkärankaa ja lonkkia ympäröivistä lihaksista. Toiset liikkeet taas vahvistavat keskivartalon ja jalkojen lihaksia. Saunan lempeä lämpö sulattaa tehokkaasti jännityksiä. Huomaat harjoituksen suotuisat vaikutukset jo yhden kerran jälkeen.

Sauna on nykyään yksi harvoista kännykkävapaista tiloista. Se on myös korville ja silmille ärsykevapaa tila, joka monia auttaa palautumaan arjen suorituspaineista. Saunassa rauhalliseen tahtiin tehty harjoitus luo läsnäoloa ja rauhoittaa mieltä.

Saunayogaharjoitus kestää yleensä 45 min. Harjoitus sopii kaikille eikä liikkeiden tekeminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta. Pool-alueeseen pääsee myös saunayogan jälkeen.

 

Ota mukaan: shortsit ja toppi tai t-paita. Kaksi pientä pyyhettä ja vesipullo. Jos haluat käydä uimassa joogan jälkeen ota myös uimavaatteet ja suihkutavarat.

 

Sauanyogataster: 15 €

Saunayogakurssi 3 krt: 42 €<

 
Ilmoittautuminen ajanvarausjärjestelmän kautta.

 

saunayogabild