Twerkkaus

Twerk on tanssilaji, jonka perusperiaate on keskivartalon liikkeiden yhdistäminen rytmikkään musiikin kanssa. Twerkissä tutustutaan pepunheilutuksen saloihin sekä täysin uusien lihastyyppien treenaamiseen.Tästä tanssilajista eivät vauhti ja hikoilu puutu! Twerk sopii kenelle tahansa pepun koosta huolimatta.  Tunneille on hyvä ottaa mukaan polvisuojat/säärystimet sekä vesipullo.

 

Twerktunnit 

Twerk INTRO

Tällä tunnilla käymme läpi Twerkkauksen perusteita ja pääset harjoittelemaan sheikkausta ja pakaroiden hallintaa aivan uudella tasolla! Peppu, reidet, alaselkä ja alavatsa voimistuvat. Twerkkiä tanssitaan hiphop musiikkiin, aiempaa tanssikokemusta et tarvitse.

 

Twerk 

Tällä tunnilla keskitymme kyykkyihin, lantioheilutukseen, kehonhallintaan sekä keskivartalovoimaan samalla kun heilautamme peppua vauhdikkaan musiikin tahtiin. Tunnilla saattaa olla teema, esim. koreo tai temput. Tunti sopii kaikille.