Aerial Hammock&Silks

Aerial hammocktimmar

På Aerial hammocktimmarna använder man sig av en tyglänk som hänger från taket på höfthöjd, dvs en hammock. Med hjälp av hammocken kan man träna med egen kroppsvikt samt göra olika trick. Man utvecklar snabbt styrka i övrekropp, koordinationsförmåga samt rörlighet.

 

Råd inför timmen: Klä dig i långbyxor, gärna åtsittande och ej så glättigt material, samt t-skjorta som täcker armhålorna. Du behöver inga skor, utan kan vara barfota (se till att du har tvättat fotsulorna) eller i strumpor. Alla smycken eller vassa detaljer på kläderna (obs dragkedjor!) är absolut förbjudet pga risken att tygen skadas! Åldersgräns 13 år om inget annat nämns.

 

Aerial hammock 

Det här är en tricktimme, där du får lära dig olika rörelser och rörelseserier på tyghammocken. Genom att träna med hammocken bygger du snabbt upp musklerna i övrekroppen, kroppskoordination samt rörlighet.Open level, du kan komma med även som nybörjare. Den här timmen rekommenderar vi inte åt gravida.

 

Aerial Stretching

Stretchingtimme där vi använder oss av hammocken som stöd i rörelserna. Den här timmen passar alla som vill öka sin rörlighet på ett nytt sätt. Inga förkunskaper behövs.

 

Aerial silks

Aerial Silks är en vacker och utmanande gren i riktig cirkusanda! Man använder sig av två långa tyger för att göra olika trick såsom klättring och olika knutar. Aerial silks är lite tyngre än våra övriga grenar, då man ofta måste orka lyfta upp den egna kroppsvikten i rörelserna. På timmen behöver du: långa tajta byxor (inte halt material), långärmad tajt/tröja som täcker armhålor. Inga smycken som hänger, ej ringar eller armband.